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月子会所食谱

月子会所食谱


1.月子中心月子餐

月子中心太贵了,不适合普通家庭,我感觉还是吃月子餐好,对于不方便出行以休养为主的坐月子母亲来说最适合了。

上海月子餐有名的有两家,一家是台湾的广禾堂,一家是德瑞佳,这两家都不错,但德瑞佳可能更适合大陆生活的母亲我感觉不错。下面的我找的一些德瑞佳的食谱介绍。

希望对你有用,祝你平安。 德瑞佳食谱由著名妇婴营养专家邵玉芬教授制定,共分为三个阶段、六周。

食谱所定内容及食用量依据坐月子的不同阶段而不同,同时根据生产方式及喂哺方式的不同而有差异,并结合个人体质和饮食方式做个性化调整。 食谱所定食用量每日提供能量约2100-3000Kcal,蛋白质和脂肪供给符合生理需要。

适用于体重W/[(身高H-100)*0.9] 比值在0.9~1.1范围的产妇,比值不在此范围的产妇,每日食用量按比例增减;吃餐过程中需要每周测定体重以便动态管理食用量 加强优质蛋白质摄取:促进伤口愈合,尽快恢复体力 加强维生素B群的摄取:维生素B群的最大功用是可以帮助身体的能量代谢,脂肪分解。 加强必需脂肪酸的摄取: 必需脂肪酸能调整荷尔蒙。

适量膳食纤维的摄取:纤维质可以促进排便的顺畅。 适当微量元素的摄取:微量元素是人体内的生理活性物质、有机结构中的必需成份,当从饮食中摄入的量减少到低限值时,会导致一些重要生理功能的损伤。

不吃含盐量高的食物及熏制食物,不吃生冷食物及刺激性食物,不喝酒精饮料及碳酸饮料。

2.月子会所对入住产妇的膳食如何

1、一般来说,分娩后1~3天,应吃容易消化、比较清淡的饭菜,如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼或蛋类食品,以利身体恢复。

2、过3天后,就可以吃普通的饭莱了。但不要饮酒和吃辛辣食品,如辣椒、芥末、生姜等,另外,鸡蛋也不宜吃得过多,1天吃3~4个足矣。

3、要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合,牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。对产后一定要吃些补血的食物,但不能吃红参等大补之物,以防虚不受补。

4、分娩3月内产妇忌多吃味精。味精会通过母亲的乳汁进入婴儿体内,使婴儿出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

5、产妇忌多吃红糖。红糖性温,如果产妇在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。

3.月子会所的月子餐好吃吗

坐月子的产妇由于怀孕生产过程中身体很多营养成分都有所缺失,因此一定要注意补充回缺失的营养。

补钙就是其中要注意的意见重要的事情。如果新生妈妈缺钙直接导致母乳喂养的宝宝也会缺钙。

因此在此期间,产后饮食一定要注意新生妈妈的补钙问题。月子会所的月子餐相对而言还是比自己网上看食谱在家里做要科学专业得多,口味方面的话得看会所具体怎么调配了,我推荐你去妈咪中心月子会所,我之前去试吃过,味道还是不错的,当时还有专业营养师讲解了一些食谱调养小常识,会所整体环境一流,服务也十分周到~。

4.做月子食谱

不想吃家常菜就熬点汤水`或是粥给她喝罗

砂仁黄芪猪肚汤

黄芪10克,砂仁15克,猪肚1副。料酒。葱姜胡椒粉,冷,热水

1,砂仁去杂洗干净,黄芪润透切段,猪肚反复洗去污及粘液,放沸水锅焯一会,捞出`用清水洗干净,将葱姜拍碎`

2,砂仁,黄芪,葱姜装入猪肚放入锅内,加水炖熟,去掉药物,猪肚切条放入碗内,加盐巴,胡椒。出锅

这汤有通乳的功效,

还是不喜欢`就做点{通草花生猪蹄汤}、{赤小豆浓汤}{木瓜鱼尾汤}{当归猪蹄汤}都是通乳的

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