1.说出合理膳食的基本要求,并能设计一份营养合理的食谱
1.(1)营养学；平衡膳食；合理营养
(2)①多样②蔬菜；水果③奶类；豆类④鱼；禽；肥肉⑤平衡⑥少盐⑦限量⑧变质
2.(1)青少年；生长发育；营养
(2)①糖类；生命活动②适量；生长发育③无机盐；纤维素
3.(1)4~6
(2)3:4:3
(3)不吃早餐
4.提示：（1）经常不吃早餐，少吃或不吃午餐，多吃晚餐。（2）偏食、挑食。（3）暴饮暴食。（4）吃饭前后从事剧烈运动。（5）节食、盲目减肥。（6）经常不按时就餐。（7）经常吃零食，影响正餐。（8）喜欢吃过冷或过热的食物。
2.烹饪升级1
新手阶段（0-50）：闪金镇学技能，然后去林边空地里的两块田杀野猪，刷新超快。
我是60的联盟术士，在田里边跑边下痛，低级的痛就OK了，跑几圈6、7组野猪肉就到手了，烤野猪肉，很快就50了！当然生火用的绒石和普通木材不能忘带，用时15分钟！学徒阶段（50-150）：烹饪突破50的时候去暴风找中级训练师。在旧城区还有一个学烹饪的地方！那里有很多的菜谱买，等你能学到做水煮蚌肉、蟹肉蛋糕，到西部荒野去，那里的鱼人和螃蟹都能打到你所需要的材料。
你55+的时候打那些15+东西应该速度没的说。集的差不多的时候马上做，基本黄色的和橙色的每做一个都能升一点！这样很轻松就能到130左右。
用时45分钟！专家阶段（150-225）：然后到铁的拍卖行看看有没有高级烹饪的技能书，没有的话就只能跑灰谷的银风避难所商人玛蒂瑞亚买书了，坐标（08,57）。当然书要多买几本，拿回拍卖行，赚点小钱！当然，那里有很多的菜谱，应该买来学！125就可以学“地精芥末蘸蚌肉”菜谱了。
马上到南海去，南海的西海岸上有很多28+的鱼人。那里的“有腥味的蚌肉”是这道菜谱的原料。
在那里打吧，很快的你的技能就能到200了，还可以开出“有光泽的珍珠”、“大珍珠”。记得在那里买20个奥特兰克冷酪，这是大师级任务的一个材料。
然后可以学“神秘杂烩”菜谱，去荆棘谷打海鳄出“神秘的肉”+矮人烈酒烹制神秘杂烩。如果钓鱼150的话，顺道钓点“新鲜的银头鲑鱼”，烹制银头鲑鱼，这样很快就升到225。
也可以去凄凉之地的尼耶尔前哨站去，那里商人能买一道菜谱“科多肉杂烩”，到科多兽坟场打科多兽和鸟，出科多兽肉和神秘的肉。如果练采药的可以采点“墓地苔”，只是路太远！用时2小时！大师阶段（225+）：达到225，你就能去加基森接大师级烹饪的任务了。
现在可以到加基森海边打海龟开贝壳出“美味的蚌肉”，金沙平原上巨大动物的骸骨堆周围有很多鸟 “大鹏”出巨蛋，只是刷新慢，效率低点，碰上别人做任务抢怪更郁闷，只好去南边的骨堆附近打“炎鹏”。打到10个美味的蚌肉、12个巨大的蛋加上20块奥特兰克冷酪，就可以找旅馆老板交任务吧，现在你就是大师级的厨师了！现在你就去热砂港买本烹饪菜谱吧，材料是 “美味的蚌肉”。
你现在就能到羽月要塞打纳迦了，不推荐打加基森的海龟，效率太低。打纳迦运气好的话，开贝壳能开到金珍珠，那就发了（呵呵，穷人就这样）！很轻松你能到300了，又一位大厨师诞生了！用时3小时！国际惯例，5区玛格索尔，联盟SS直截了当。
3.关于读完《健康饮食实践手册》的作文
随着社会的发展，健康越来越受到人们的重视，对健康的渴求显得越来越强烈。而饮食是否得当是判断一个人是否健康的主要的标准。通过学习生活中的化学，我觉得我对饮食和健康欧了更深入的了解，更加明白拥有了健康才能去拥有更好的学习与生活。
俗话说，防患于未然。我们必须保护好自己的身体，正确饮食，才能有一个健康的体魄。下面就我学到的东西谈谈我的感受。
日常中，人们为了维持生命与健康，保证身体的正常生长发育以及从事各项活动的需要，必须每天从食物中摄取一定量的营养物质，这些能被人体消化吸收和利用的营养成分被称为营养素。除氧以外，人体要健康成长，还需要蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素和水等六大营养素，又称六大生命要素，人们从一日三餐中获得这六大营养素，它们能够满足机体从事劳动和生长发育所需的能量，提供细胞组织生长发育与修补所需的材料，维持正常的生理功能。
20年前，美国农业部开始根据“美国人饮食指南”建立了日常食物金字塔。健康饮食金字塔是建立在每日运动和控制体重的基础之上的，因为这两个因素对人们保持健康来说，十分重要。它们也会影响到人们吃什么和如何吃的问题，以及人们吃的食物又如何影响自身的健康。每日运动固然重要，但如何在控制体重的基础上保证身体充分摄取到所需的营养也是非常关键的。随着天气的转凉，我们的体质也相应的发生了一些变化，在这样一个过渡时期里，我们该怎么应对呢？
首先，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。要注意补肺润燥，在吃食上可以多选择性热的，比如玉米，桂圆，柿子，枸杞等等。注意调理饮食，预防秋燥，同时这也是一个进补的好时机，这是调理好身体，到了冬天就不容易受寒。多饮汤水也是很有必要的，秋季空气干燥，把进补的物品制成汤水服用比较适宜。秋季气候干燥，口渴感强，但不宜多饮含气体的饮料，可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡，频频饮服，既可补充体内水分，又可起保健治疗作用。
4.关于读完《健康饮食实践手册》的作文
随着社会的发展，健康越来越受到人们的重视，对健康的渴求显得越来越强烈。
而饮食是否得当是判断一个人是否健康的主要的标准。通过学习生活中的化学，我觉得我对饮食和健康欧了更深入的了解，更加明白拥有了健康才能去拥有更好的学习与生活。
俗话说，防患于未然。我们必须保护好自己的身体，正确饮食，才能有一个健康的体魄。
下面就我学到的东西谈谈我的感受。日常中，人们为了维持生命与健康，保证身体的正常生长发育以及从事各项活动的需要，必须每天从食物中摄取一定量的营养物质，这些能被人体消化吸收和利用的营养成分被称为营养素。
除氧以外，人体要健康成长，还需要蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素和水等六大营养素，又称六大生命要素，人们从一日三餐中获得这六大营养素，它们能够满足机体从事劳动和生长发育所需的能量，提供细胞组织生长发育与修补所需的材料，维持正常的生理功能。20年前，美国农业部开始根据“美国人饮食指南”建立了日常食物金字塔。
健康饮食金字塔是建立在每日运动和控制体重的基础之上的，因为这两个因素对人们保持健康来说，十分重要。它们也会影响到人们吃什么和如何吃的问题，以及人们吃的食物又如何影响自身的健康。
每日运动固然重要，但如何在控制体重的基础上保证身体充分摄取到所需的营养也是非常关键的。随着天气的转凉，我们的体质也相应的发生了一些变化，在这样一个过渡时期里，我们该怎么应对呢？首先，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。
所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。要注意补肺润燥，在吃食上可以多选择性热的，比如玉米，桂圆，柿子，枸杞等等。
注意调理饮食，预防秋燥，同时这也是一个进补的好时机，这是调理好身体，到了冬天就不容易受寒。多饮汤水也是很有必要的，秋季空气干燥，把进补的物品制成汤水服用比较适宜。
秋季气候干燥，口渴感强，但不宜多饮含气体的饮料，可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡，频频饮服，既可补充体内水分，又可起保健治疗作用。
5.tf boys所有的资料和爱好家庭
王俊凯和王源喜欢吃重庆火锅但是不能吃
王俊凯喜欢鱼香肉丝
王源喜欢甜食
千玺喜欢重庆抄手
王源优点：阳光、口才好、谦逊、体贴粉丝、人很暖、笑容甜、有爱心、懂事、不会刁难别人，总是帮别人下台阶，偶尔小自恋，眼睛里有星星，长得帅气
爱好：唱歌、表演、打篮球
喜欢的食物：零食，川菜【是个小吃货】
王俊凯
爱好：篮球、玩手机、听歌
喜欢的食物：汉堡，重庆小面
易烊千玺 特长：拉丁舞、民族舞、街舞、现代舞、模特、魔术、书法、画画、葫芦丝、跆拳道、变脸、打鼓、吉他
优点： 笑容有酒窝 成绩好 舞蹈好 有教养 礼貌谦虚 人很乖 懂事 体贴粉丝 人很暖 偶尔不爱讲话（因为是慢熟型）
爱好：舞蹈 玩手机 游戏TFBOYS
语言： 中文、英文
籍贯：湖南
偶像：权志龙 邓紫棋 周杰伦
喜欢的食物 ：重庆抄手（馄饨），棒棒糖
喜欢的颜色：橙色 红色 蓝色
爸爸是出租车司机妈妈曾经是个理发师！家里有个奶奶七八十岁了